autor neznámy - Aby kríže neboleli

Bolesti v krížoch pozná každý pracujúci človek, nezáleží pritom, či pracuje fyzicky, alebo presedí celý deň v kancelárii pri počítači. Patria k civilizačny´m ochoreniam a dajú sa odstrániť správnym a odborny´m cvičením. Renomovaná odborníčka na problematiku pohybového aparátu MUDr. Monika Klenková cvičí a prezentuje špeciálny systém Pilates Medical, ktory´ používa u svojich klientov a pacientov. Aby si od bolestí v krížoch mohli uľaviť aj pracovne vyťažení ľudia, vzniklo DVD s názvom Aby kríže neboleli, Pilates Medical s MUDr. Monikou Klenkovou. DVD nadväzuje na knižný bestseller z roku 2010 Bolesti v krížoch a Pilates Medical, z ktorého sa dodnes predalo viac ako 18 000 kusov.  Koncept cvičenia vychádza z vlastny´ch skúseností rehabilitačnej lekárky a je zamerany´ preventívne i terapeuticky. 74 cvikov je rozdelených do desiatich samostatny´ch blokov, ktoré postupne zlepšia dy´chanie, stabilizujú chrbticu, spevnia hlboké a povrchové brušné svaly, posilnia svalstvo horny´ch a dolny´ch končatín a obnovia pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu.  Celkový čas DVD je 72 minút, jednotlivé cvičebné bloky možno prehrať separátne, alebo ako všetky bloky bez prestávky. V úvodnom 5 minútovom intre prezentuje MUDr. Monika Klenková základné princípy metódy Pilates Medical s didaktickou vizualizáciou najčastejších metodických chýb. Jednotlivé cvičebné bloky sú zamerané tematicky a sú zoradené podľa stúpajúcej náročnosti

ABY KRÍŽE NEBOLELI
Pilates Medical s MUDr. Monikou Klenkovou

1. Panva a drieková chrbtica

2.Brušné svaly

3.Stabilizácia chrbtice

4.Ramená a paže

5.Stehná a boky

6.Sedacie svaly

7.Ohybnosť chrbtice

8.Brušná zostava

9.Koordinácia a rovnováha

10.Strečing


MUDr. Monika Klenková
Detská a rehabilitačná lekárka. V profesionálnom živote jej učaroval pohybový systém človeka, ktorým sa zaoberá už od roku 1991. Je odborníčkou na vývojovú kineziológiu a v profesionálnych kruhoch je známa dôslednou propagáciou včasnej diagnostiky pohybových porúch u detí do jedného roka. Svoje praktické skúsenosti prezentuje na kongresoch a je autorkou viacerých článkov a publikácií. Stala sa odborným garantom systému Pilates Medical a je jedinou lekárkou na Slovensku certifikovanou v systéme STOTT PILATES®, ktorý je etablovaný v kanadskom Toronte. Vývojový aspekt a Pilates štýl sú základnými zložkami systému PILATES MEDICAL, ktorým úspešne zvláda pohybové problémy svojich klientov v súkromnom rehabilitačnom centre MOON. Od roku 2007 v tomto systéme vzdeláva lekárov, fyzioterapeutov a odborníkov v športe. V posledných rokoch obohatila pohybové programy o systém GYROTONIC®, na ktorom vďaka jeho jedinečnej konštrukcii mohla úspešne rozvinúť METÓDU AKTÍVNEJ DEKOMRESIE. Ide o dômyselný systém práce s ľudským telom, pri ktorom dochádza k odľahčeniu a uvoľneniu chrbtice i kĺbov končatín. Je spoluautorkou kníh Vyšetrovacie a liečebné metodiky pre fyzioterapeutov (Liečreh 1995), Škola chrbtice (Liečreh 2001) LADY PILATES (Ikar 2005), BOLESTI V KRÍŽOCH A PILATES MEDICAL ( Slovart 2010). Od roku 2012 pokračuje vo svojej profesionálnej dráhe na rehabilitačnej klinike RAXBLICK v Rakúsku.

Hrajú

MUDr. Monika Klenková

Informácie

dĺžka	72 minút
nosič	DVD

Komentáre k filmu